Entre les souches, les dosages en milliards d'UFC et les promesses variées, choisir un probiotique adapté n'est pas toujours simple.
À quoi servent les probiotiques
Ils contribuent à l'équilibre de la flore intestinale, notamment après un traitement antibiotique, un épisode de troubles digestifs, ou lors d'un changement d'alimentation (voyage, par exemple).
Ce qui fait la différence entre deux produits
- La souche : chaque souche (Lactobacillus, Bifidobacterium...) a des effets documentés différents ; toutes ne conviennent pas au même objectif.
- Le dosage : exprimé en milliards d'UFC (unités formant colonies), il doit être suffisant pour un effet réel.
- La conservation : certaines souches nécessitent le réfrigérateur, d'autres non — un point à vérifier avant l'achat si vous devez le transporter.
Quand une cure a du sens
- Pendant et après un traitement antibiotique.
- Avant ou pendant un voyage, en prévention des troubles digestifs liés au changement d'eau ou d'alimentation.
- En cas de transit irrégulier au quotidien.
Ce que votre pharmacien peut faire
Vous orienter vers une souche adaptée à votre situation (traitement en cours, voyage, sensibilité digestive) plutôt que vers le produit le plus visible en rayon.
Demandez conseil à votre pharmacien, en particulier en cas de traitement en cours ou de pathologie digestive connue.